書名：斷捨離
作者：山下英子
Isbn:978-57-803-805-9
出版：平安文化
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內容簡介：
到底什麼是「斷捨離」？為什麼具有這麼神奇的力量？其實「斷捨離」很簡單，只需要以「自己」而不是「物品」為主角，去思考什麼東西「最適合現在的自己」以及「讓自己感到最愉快也最常用」？只要不符合這個標準的物品就請淘汰或送人。
許多人的住家或辦公室裡東西堆積如山，處在這種環境中，人的能量和運勢都會受影響。但有心想要整理，卻又往往不知從何著手，更別提在整理的過程中，常常會覺得「捨不得」、「太浪費」、「好可惜」，這些問題「斷捨離」都將為你一一破除。
「斷捨離」並不是主張簡樸或清貧的生活，而是藉由對物品進行「減法」來為自己的生活加分。在每個當下都只使用最少量，但最好、最適合自己的東西，如此一來，不僅周圍的環境變得清爽，連帶也會改善我們的心靈層面，更奇妙的是「斷捨離」是個自動機制，只要一旦開始行動，這個過程就會不斷循環，從外在到內在，讓你整個人煥然一新！
即使你只有十分鐘，那麼就從一個抽屜甚至自己的錢包、化妝包開始進行「斷捨離」吧，你的人生將從此茅塞頓開！
會看這本書是因為好多人在推薦，然後我覺得好像可以得到＂從整理空間推進到整理心境＂的效果，所以看了。
看完後，嗯……沒有什麼特別的感覺。
可能是因為我不太喜歡買無用的東西（主因是討厭浪費還有環保），這和作者的動機不同，也沒能像作者做的那麼積極（一年用不到的東西就處理掉），但倒也不會到囤積東西的地步。
總之，作者的斷捨離教學相當簡潔有力，是一本很簡單就能閱讀的書，有整理家居空間需求的人可以讀看看～
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p.8
斷捨離，日文發音是Danshari，請各位試著張開口，發出聲音說說看喔。這個字應該很具衝擊性，鏗鏘有力吧。一言以蔽之，斷捨離就是透過整理物品了解自己，整理心中的混沌，讓人生舒適的行動技術。換句話說，就是利用收拾家裡的雜物來整理內心的廢物，讓人生轉而開心的方法。
總而言之，就是經由整理，從「看得見的世界」走向「看不見的世界」。為此，各為要採取的行動就是
「斷」=斷絕不需要的東西
「捨」=捨去多餘的廢物
而不斷重複「斷」和「捨」到最後，得到的狀態就是
「離」=脫離對物品的執著
p.12
我們的生活，是由日常生活中平凡無奇的家事構築而成，因此，要讓生活擁有「清爽的環境=神聖的空間」，是不是從平常開始，就必須反覆進行維持呢？用不著閉上眼睛，也不用打坐，面對物品就是面對自己，整理房間就是整理自己。並非心靈改變了行動，而是行動為心靈帶來了變化，只要行動，心靈就會跟上腳步。換句話說，斷捨離就是「動禪」。
那麼具體來說，「斷捨離」是什麼樣的過程呢？與其說是過程，其實只要了解思考模式，就會開始「察覺」，接下來的程序就會自己啟動，試過的人都會無可自拔地持續斷捨離。很多人對「整理」這種代表義務的字眼感到很有壓力，不由自主地想要逃避，然而他們卻說「斷捨離就沒問題！」這也是理所當然的，畢竟這是將被埋沒的自己挖掘出來的工作。
p.114
斷捨離是非常簡單的方法。總而言之，以行為來說，就是先「丟掉」，第一步只要把不要的東西全都丟掉就可以了。而丟掉的真諦，就是確保關係軸是「自己」，時間軸落在「現在」。
p.153-154
在腦海中整理的時候，一開始要做的，就是自己和物品的關係軸，以及「現在」這個時間軸。對於接下來的實踐，要將焦點放在「地點」才會有效。而為了選擇地點，就會意識到「時間」。今天有多少時間？有沒有時間做斷捨離？是半天、一個小時，還是十五分鐘？從這個時間開始推測您想要進行斷捨離的地點，遵循這樣的順序不但效果好，也很容易著手。換句話說，就算只整理一個抽屜也無所謂，說更誇張一點，就算是從塞滿發票的錢包開始動手也無妨。
要是沒有一個完整的時間，就沒辦法整理防監，大家或許會有這樣的印象，不過斷捨離的想法卻恰恰相反：從當下擠得出來的時間想出要整理的地點。所以就算很忙，也可以從今天開始。只不過，重點是能在這個時間內完成的地點。要是沒頭沒尾地做到一半，只能下星期再繼續，不但無法得到成就感，外觀也無法令人滿足。彷彿將原本清澈部分和泥水亂攪一通，反而陷入亂七八糟的狀態。因此，越是東西推積得不像話，實在提不起勁，更應該從一個小地方開始徹底進行，自然地提升動力，不管多小的場所都可以。
斷捨離認為，我們處在物品堆積的房間中，就像在海中溺水一樣。因此無論多小的地方都無妨，只要找到和陸地連結的地方就好了。要一口氣將溺水的房子全救出來或許很難，可是，只要從一個地方擊破就有機會。一打開那個抽屜就浮現滿足地笑容，自己也能得到活力。如果能將這一塊整理好的陸地當作據點，激勵自己繼續前進的話，就太好了呢。這就是提升動力的技巧。
p.214
極端來說，我認為所有的物品都是神明和地球借我們的。舉例來說，購買土地、買房子買的是「維持、管理的權利」。購買這個概念，其實是人類本身的一廂情願，和地球一點兒關係都沒有。不只是土地，所有的物品本來都只是物質，在各種化學變化和人為加工之後，才成為物品存在，並被加上了很多概念和附加價值，進而流通。說到底，擁有就是一廂情願。但是，也不能因此就放棄擁有。理解這樣的本質以後，想要珍惜物品的心情就會自然湧現，我想這才是最重要的。既然好不容易有了這個東西，與其想著「唉，也好」，不如抱持著「非這個不可」更能讓您開心地維持管理。而最終若是能夠思考所有的物品都是從地球借來的，感謝和敬畏的念頭就會油然而生了。
色即是空。有形之物都是虛幻的。而且，我們的心也會改變。盡情享受和物品難能可貴的短暫邂逅，這才是我們追求的幸福。而當緣分結束的時刻來臨，就瀟灑地放手。不僅對物品，對所有的一切都要能這樣，這就是斷捨離的願望。
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