ko-ko cu-ca Mockingbird

書名：零廢棄的美好生活

作者：呂加零

Isbn:978-986-136-543-5

出版：如何

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內容簡介：

　　計畫性消費，做一個有意識的生活家！

　　從購物狂到零廢棄教主，加零帶你一起減少垃圾，讓心靈變得更乾淨明亮。

　　一年省下的費用，還可以讓你去一趟歐洲之旅！

　　購物狂也能創下104克垃圾的奇蹟！

　　過去被物質奴役的我，買東西是生活中唯一的樂趣，一年中唯一讀的「書」就是百貨公司的週年慶目錄，兩眼來回不斷掃瞄獵物，每一樣東西都想要！當時完全沒想過，有一天，我可以拋棄用物質來定位自己，甚至創下2人7貓一個月只有104克垃圾的奇蹟。一般人每月平均產生的垃圾，大約是1.1公斤，而104克，比一包100抽的衛生紙還輕。

　　不強迫自己改變，你不會知道自己早中了便利癮！

　　減少不必要的垃圾或戒掉無意識的生活，說穿了就是換一個生活模式。便利的生活不過是一種商業模式，而我們都中了這個便利癮，一開始要戒掉可能會覺得很困難，但只要建立觀念，找到方法有意識地去執行，你會發現，只是把自己的生活換成另一個模式而已，很容易就能養成良好的生活習慣，開啟美好生活。

　　減少垃圾首要「計畫性消費」，當用才花，一年攢下一趟歐洲之旅！

　　大家都有兩手抓著垃圾袋、追垃圾車跑的經驗吧？我真的很討厭收、倒垃圾，對我來說，零廢棄的最大好處就是，再也不用追垃圾車啦！垃圾是造成環境汙染的主因，而過度消費是最大元凶！計畫性消費是有效減少垃圾的好方法，還可省下許多不必要的開銷，一舉數得。最重要的是，我們變得更懂得生活，懂得用快樂的方式賺錢，懂得吃好的食物，生活過得更有意義。

期待我的經驗能讓減廢的美好傳到每個角落，人人從自身做起，讓環境越來越乾淨、生活越來越幸福。

我自己前前陣子有聽作者的講座，所以借了書來看。

看了相當佩服作者可以做到這種程度，有一種「不只是零廢棄，連整個人心靈都斷捨離」的感覺！！！

而且他真的做得好徹底喔，我自己現在只有帶餐具買飲料和外食、用月亮杯+布衛生棉的程度而已，坦白說我覺得滿累的（！），但作者居然可以連衛生紙都不用真是讓我五體投地。

推薦大家看看整本書，閱讀時可以一起反思自己的生活，為地球和心靈都減少垃圾～＊

D*

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當一個有意識的生活者，不當一個無意識的消費者。

p.14

　　在接觸到零廢棄生活時，剛好是我戒安眠藥的中期。安眠藥跟毒品一樣都是會上癮的，不是說你不想吃就可以馬上不吃，戒斷症狀非常可怕，甚至會讓人三天睡不了覺。要想擺脫安眠藥就必須有計畫的進行，漸進式的把藥戒除，我也因為每天都做到既定目標，而成功脫離了藥物的控制。

　　看到這裡，大家可能會想說，這跟零廢棄生活有什麼關係？ 兩者之間的共通點，就在於都必須改變生活方式 。 我因為換了一個不吃藥的生活而得到救贖，沒有身歷其境的人很難體會，只有親身試過才能理解箇中道理。零廢棄生活也是如此，我們太習慣塑膠袋、紙盒等包裝材料帶來的便利性，沒有強迫自己改變，你不會知道自己早中了這種方便性的毒癮！

　　減少不必要的垃圾或戒掉無意識的生活，說穿了就是換一個生活模式罷了。一開始要戒掉這個便利癮，你可能會覺得很困難，但只要建立觀念，找到方法有意識地去執行，你會發現你以為的不便其實一點也不， 便利的生活不過就是一種商業模式，你只需要把自己的生活換成另一個模式 ，一點都不麻煩，很容易就能養成良好的生活習慣，開啟美好生活。

p.42

　　這部紀錄片（極簡主義）讓我醒悟到，我一直沒懂的道理，簡單生活不是口號，也不是勉強自己節省，而是要打從心底感到知足而主動的減少消費。片中提到金凱瑞的名言，完全打中我的心，他說：「我認為每個人都應該變得富有和出名，做他們夢想做的一切事情，這樣他們才能看出那不是答案。」

p.63

　　現在如果要我回到產生垃圾的消費模式，我反而會不習慣。根據經驗，我想告訴大家，養成習慣之前，要先訂好「計畫」，這點非常重要。假設今天必須外出上班，需要外食，從早餐開始到晚餐消夜，需要準備什麼樣的容器才不會產生垃圾？

　　例如：早餐一個漢堡，一杯咖啡；午餐一個便當；晚餐一碗麵，及一杯飲料。那就只需準備：一個袋子裝著，布的食物袋或蜂蠟布裝漢堡，一個杯子裝咖啡及飲料，一個便當盒裝午餐及晚餐。這樣一共只有三項用品，就可以完成你的零廢棄消費計畫，不但不會亂了陣腳，而且很簡單。

　　舉例來說，如果你要到黃昏市場採買未來三天的食材，肉品及熟食，可以先準備二到四個PP材質的保鮮盒裝肉品及熟食，一個大的購物袋拿來裝菜和幾個回收再使用的塑膠袋，可分別再利用盛裝幾個食材，這樣就可以完成計畫性且零廢棄的消費。

p.171

　　有意識的產生垃圾，通常都是從無計畫性消費而來，「突然」「順便」想吃或想喝，垃圾通常是因為貪圖方便被製造出來的。

p.175

　　自從執行零廢棄生活後，我吃得更健康，不再盲目消費，每一筆錢都花在對的地方，會有意識的思考消費背後的意義。因為簡單生活，慾望少，東西就少，打掃的時間相對也少很多。我多了許多時間可以運動、走向戶外，也可以多看幾本書、幾部電影，生活中減少使用很多的化學用品，有意識的消費讓身體變得健康。因為不想過得與「普通人」一樣，但是又想要更「普通地生活」，只好做一件很「普通」，但在別人眼中是很困難的事。

　　這就是我的「簡單生活」，我們需要分辨什麼應該買，養成良好的消費行為，有意識的消費，而不是當一個停止斯考的購物機器人！零廢棄是讓生活變成簡單的方法，讓生活不繁瑣、更精彩。