書名：誰都是帶著心碎前行
作者：克麗歐‧韋德
Isbn:978-986-507-090-8
出版：采實文化
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內容簡介：
人們總說，愛會傷人
但他們沒有告訴你的一件事情是
心碎了，不會自己好
碎片一直都是，碎片
你帶著這些碎片
繼續生活
直到有一天你
會遇到一個也有碎片的人
你們會一起拼出一顆
全新的心……
當這世界渾沌不堪，當自我經歷過或多或少次的傷痛與困難時刻，
克麗歐‧韋德透過她純粹、誠實且真摯的詩文寫下：
即使努力活著，還是會受傷、會犯錯、會失落，
這樣的我們還能如何去愛？
美國最受矚目的新生代詩人克麗歐‧韋德2017年自社群媒體發跡，
她所發表的詩句時常觸及人心、充滿撫慰，至今已吸引超過50萬人追隨，
作品深受年輕世代喜愛，她的手寫字與情詩更曾製作成街道大型裝置藝術。
本書是克麗歐‧韋德的第一本創作集，收錄近百首關乎愛、悲傷、成長、畏懼的詩句，
她的詩與文彷彿一面鏡子，重新照見許多我們以為再簡單不過的事物，
因為那往往是最重要卻也最容易忽略的事物。
◆關於勇敢，她說：
這個世界不需要你的沉默
這個世界
不需要你說你很好
當你一點也不好
◆關於心碎，她說：
心碎的時候，我們一方面痛苦至極
因為孤單與遭到遺棄的感覺被徹底放大
另一方面，同時也進入了極度敏感的境界
能夠和這世界提供的一切產生緊密連結
◆關於照顧，她說：
好好照顧自己是我們替自己加油的方法
這樣我們才能把愛分享給身邊的人
好好照顧自己
就是問清楚我們到底要什麼
◆關於愛，她說：
我緊握著／但雙手／又痠／又紅
我因此想到／也許愛／反而該
放手
◆關於成為大人，她說：
成就你自己／成為你想要的面貌
讓這兩件事情／成為同一件事情
「比起被當作一本書來閱讀，
我更希望這本書被當成一個親密好友，
成為每個人永遠的朋友，隨時翻閱都能獲得能量。」──克麗歐‧韋德
閱讀本書，你將發現：
苦痛當中蘊含一種魔法和力量，無論經歷了什麼，我們都有能力繼續走下去。
這本書就是一碗西方風味的心靈雞湯。
但坦白說，我發現自從出社會不斷地受到現實的鞭打後……我越來越需要攝取這碗湯了（哭了）
（以前年輕的我還不懂得）
總之是本溫柔的書，看完我有得到一點點力量，給個愛心。
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p.13
好好照顧自己，就是問清楚我們到底要什麼。在生理及心理上做出健康的選擇，這就是照顧自己。發光發熱，不要太苛責自己，這也是在照顧我們自己。
生命偶爾會像沒有盡頭的待辦清單，我們必須學會打斷生命索求無度的洪水，才能養精蓄銳，為了熱情與責任再次上路。故障冒煙了卻繼續硬撐，對誰都沒好處。愛是行動，愛會動，需要燃料很正常。
只有滿滿的油箱才能走更遠的路。
p.16
天大的好消息是：成為你想當的人，永遠也不遲。
p.21
敞開自己，迎接刺激人生的四步驟：
一、愛自己，愛到理解自己。
二、要達到第一點，你必須鼓起勇氣，捫心自問幾個難以回答的問題。
三、實踐第二點，你必須鼓起勇氣回答這幾個難以回答的問題。
四、這輩子持續重複一到三的步驟。
p.25
無論我們在自己身上下多少功夫，壓力與焦慮還是會出現。我們的工做不是逃避它們，不是要和它們摔角或是「處理」它們。壓力與焦慮是躲不掉的訪客，還是接受這點吧。
當壓力與焦慮來訪時，注意到它們的出現，評估是什麼狀況邀請了它們，姑且把它們當成暫時的客人，而不是永遠的配備。它們會離開，特別是如果我們不娛樂它們，不與它們開戰，那它們很快就會告辭了。
無論壓力及焦慮帶來的感覺有多可怕，我們都必須記住，生而為人，也許沒辦法控制它們的到來，卻總是有能力可以釋放它們，停下來，用心好好深呼吸，正面思考，記住你有力量。這些情緒終究會離開，因為它們曉得，你神聖的內在沒有一處可供它們容身。
p.132
LET LOVE BE THE ANSWER TO ALL OF LIFE’S QUESTIONS (EVEN THE REALLY, REALLY HARD ONES)
讓愛成為生命所有問題的解答（就算是很難很難的問題也可以回答）。
p.133
需要鼓起勇氣，才能讓愛成為我們生命裡所有問題的解答，就算是痛苦日子的難題也能迎刃而解。面對逆境，最不可或缺的是相當程度的勇敢溫柔。當我們決定不顧一切都要愛的時候，我們就發展出和解的能力，因此某種程度能夠超越苦難或衝突。別讓任何狀況卡在你與你付出愛及同理心的能力之間。勇感一點，要去愛，不要隔閡。這不是件簡單的事，但非常值得。讓愛的毅力帶領你走進生命中的各種狀況，這才稱得上實踐惻隱之心。
p.150
最有力量的選擇就是，我們時時可以重新選擇。
p.157
勇敢在場
必要的時候
大喊
需要的時候
需要
在這裡的時候
好好活著
世界不需要你的靜默。世界
不需要你在不好的時候
說自己很好。
p.177
當你表達深層的脆弱與痛楚時，你還是值得愛。當你尷尬，你還是值得愛。當你憤怒，你還是值得愛。當你需要幫助，你還是值得愛。當你必須從頭來過，你還是值得愛。一切都好痛，你還是值得愛。你犯了錯，你還是值得愛。你哭了，你還是值得愛。
別讓別人的看法、社會的規範或「自我感覺不良好」，改變你知道你值得被愛的事實。當你值得被愛的自己失去連結，你與撫慰自己的能力也失聯了。無論發生什麼事，你都要知道，你永遠值得愛。
p.179
希望我能給你一個妙方，解決所有的苦痛，保證有效。但我沒辦法。痛苦是過程，毎個人都不一樣。不過，我可以告訴你，如果你是個狠角色，能夠感覺自己的痛苦，那你也是個能夠撫慰傷痛的角色。
p.193
原諒你自己。原諒上禮拜、上個月、去年的自己。原諒你疲憊不堪，還對所愛之人發脾氣。原諒你沒辦法把一切做到完美。原諒你有所畏懼。原諒你所有的過錯。原諒你吃了太多餅乾。原諒你不完美。我們經常會把原諒看做是腦袋的行為，但原諒其實跟內心非常有關。原諒是我們能力所及，最具有靈魂的行為。我們原諒，就會知道我們比一個單一的時刻還要巨大浩瀚。我們原諒，就是對宇宙說：「我不會用憤怒、羞恥、批判、憎恨來禁錮我自己或任何人。」把這份自由送你給自己。
p.s.先學會如何原諒自己，才能原諒他人。
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