書名:正念情緒療法:放下你的情緒執念,重新啟動你的人生,實現你的內在價值
作者:唐納德‧艾特曼(Donald Altman)
譯者:陳正芬
ISBN:9789869557573
出版:如果
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內容簡介:
國際正念專家唐納德‧艾特曼,整合正念和最先進的神經科學,
告訴大家只要每天花幾分鐘,就能修正自己根深柢固的習性和模式。
正念可以幫助你放下過度思維、分析與批判的心,幫助你觀照造成困擾的情緒、接納自己,理解人生本質,找到自身價值,讓你從被困住的慣性思維中轉移開來。